朝から30℃の夏らしい暑さが又戻ってきました。 昨日は早朝から起きて活動していたので夕方になると太ももの裏側が痛く、腰もだるい感じでした。 やはり日常生活でこまめに歩いたり動かないとちょっと坂を上がっただけ息が切れました。 遅めのモーニングを食…